Con gli specialisti in mindfulness a Battipaglia de Il Benessere dell’Anima hai la possibilità di immergerti in questa pratica che ti aiuterà a migliorare la tua stessa esistenza.
Mindfulness significa il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
È una consapevolezza che raggiungiamo attraverso la messa in pratica di specifiche tecniche di meditazione derivanti da quelle impiegate nel buddhismo.
Una consapevolezza intenzionale e mantenuta con lo sforzo.
Specialisti mindfulness vicino Battipaglia
La mindfulness consente di divenire padroni della propria mente, consente di gestire con efficienza l’attenzione, le emozioni e i pensieri.
A sua volta tutto questo provoca una riduzione di stress e ansia, un miglioramento dell’umore e maggiore capacità di modificare alcuni modi automatici di reagire.
Ma cosa cura la mindfulness?
Più che altro possiamo dire che la mindfulnness è uno strumento e quindi necessita di essere utilizzata per perseguire un fine ben preciso.
A questo punto possiamo individuare due prospettive:
- Il punto di vista di chi fa solo mindfulness: in questo caso la mindfulness è lo strumento che permette di far emergere una forma di consapevolezza distaccata, nella quale una persona auto-osserva i propri funzionamenti mentali. Insomma è come dire che la mindfulness è l’unico principio attivo di qualsiasi terapia. Chi difende questa prospettiva sostiene che la mindfulness sia la cura per qualsiasi disturbo psicologico;
- Il punto di vista di chi utilizza la mindfulness assieme ad altre tecniche e che la inquadra in una teoria cognitiva: in questo caso la mindfulnes è vista come pratica più che teoria, perché ci rifacciamo a teorie scientifiche adottate a livello internazionale. Chi sostiene questo approccio ritiene che la mindfulness agisca su sistemi di regolazione delle emozioni e dello stress e migliora la capacità di non reagire e non rimanere a pensare alle cose. Di per sé, quindi, non cura nulla ma se implementata ad altri approcci specifici può diventare una cura efficace per problemi di depressione o di personalità. Va però inserita in un percorso terapeutico ragionato e personalizzato.
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